قبل أن تقرأ التفاصيل، خذ لحظة لتتأكد إنك في المكان المناسب
هذا المسار يناسبك إذا كنت:
✔ تشعر أن جداول التمرين الصارمة لا تناسب وقتك
✔ عدت مؤخرًا من انقطاع طويل عن الحركة
✔ رغب في تحسين لياقتك بهدوء دون ضغوط
✔ لا تهدف لجسد مثالي، بل لصحة أفضل على المدى البعيد
✔ تبحث عن تمرين يساعدك على الشعور بالخفة، لا التوتر
إن شعرت أن واحدة أو أكثر من هذه العبارات تمثّلك، فتابع القراءة.
مرونة أكثر، والتزام أذكى
برامج نمط الحياة
(Lifestyle Programs)
في سنواتنا الأولى، كانت الحركة جزءًا طبيعيًا من يومنا: نزحف، نقف، نمشي، نقفز…
لكن مع مرور الوقت، تغيّر كل شيء.
أصبح الجلوس هو الوضع السائد، والالتزامات تتراكم، حتى تراجعت قدرتنا الحركية دون أن نلاحظ.
تعرّضت أجسامنا لتعطّل غير مقصود.
ولم يكن السبب كسلًا، بل انشغالًا حقيقيًا، وضغوطًا متراكمة، وغيابًا لخيارات واقعية تناسب نمط الحياة المتسارع.
حين تنطفئ الحركة…
دون أن نقرر ذلك
ما الذي يقدّمه لك هذا المسار؟
✔ خطة مرنة تتناسب مع جدولك ومسؤولياتك اليومية
✔ دعم ذهني وواقعي يبني علاقة متزنة مع جسدك
✔ تحسّن حركي تدريجي ينعكس على حياتك اليومية: من الوقوف بثبات إلى التنقل بأريحية
✔ تنظيم غذائي مبسّط يركّز على العادات المستدامة دون قيود مفرطة
✔ ومع الوقت، يتحسّن القوام والتحكم الحركي تلقائيًا عبر تكرار الحركات الهادفة
الجسد لا يُنسى ما وُلد ليفعله! وحين نعيد تفعيل الحركة
— حتى بأسلوب بسيط — تعود المرونة، التوازن، الثقة، والخفّة.
ولهذا صمّمنا هذا المسار في ROOTS
نؤمن أن الحركة ليست مرحلة مؤقتة أو وسيلة لتغيير الشكل،
بل جزء أساسي من الحياة المتزنة إذا كانت واقعية، مرنة، ومبنية على فهم حقيقي للإنسان.
هذا المسار ليس تحدّيًا رياضيًا، ولا خطة مثالية.
بل رفيق يومي يعيدك إلى الحركة تدريجيًا، وفق نمط حياتك، لا رغمًا عنه. ليكون امتدادًا طبيعيًا لحياتك، ودعمًا يُقوّي جسدك اليوم، ويحفظ لك حركتك في المستقبل.
تدريب وتواصل
عن بعد تفاعلي يرافقك أينما كنت
نعتمد في برامجنا على أدوات رقمية حديثة تتيح لك تفاعلًا مستمرًا ومتابعة دقيقة لتطورك، لتشعر وكأن المدرب معك في كل خطوة.
صُممت هذه التجربة لتكون مرنة وسهلة الاستخدام، وتمنحك الشعور بالتواصل الحقيقي والدعم المستمر في رحلة التدريب.
.png)
✔ سهولة الوصول إلى برنامجك التدريبي اليومي في أي وقت ومن أي مكان.
✔ تسجيل نتائج تمارينك وتتبع تقدمك باستمرار.
✔ تواصل مباشر ومستمر مع المدرب لطرح أسئلتك والحصول على التوجيه والدعم الفوري.
✔ توفير محتوى توضيحي مكتوب ومرئي لكل تمرين لضمان أداء صحيح وآمن.